「歯医者さんが怖い…」

そう感じる方は意外と多く、大人でも歯科恐怖症に悩まされている人がたくさんいます。

治療の音や痛みの記憶、不安な気持ち…。

この記事では、歯科恐怖症を少しずつ克服していくためのヒントをご紹介します！

1. 恐怖の正体を知ることが第一歩👀

なぜ歯医者が怖いのか、自分なりに考えてみましょう。

• 「子どもの頃の痛い記憶が忘れられない」
• 「何をされるか分からないのが不安」
• 「音やにおいが苦手」

→ “怖い”という感情の裏には理由があります。 それを言葉にすることで、不安の整理ができます。

2. 歯科医に気持ちを伝えることが大切🗣️

「実は歯医者が苦手で…」 と正直に伝えてOK！

歯科医師やスタッフはその気持ちに寄り添い、治療の進め方を調整してくれます。

◎ 治療の流れを事前に丁寧に説明

◎ 痛みの少ない麻酔の使用

◎ ストップサインを決めて安心感を

→ “自分でコントロールできる”という感覚が安心につながります。

3. 無理に治療を始めなくてOK✨

まずは「話を聞く」「診察だけ受ける」といったステップから。

歯科医院の雰囲気に慣れてから、少しずつ前に進みましょう。

→ カウンセリングだけでも大歓迎の医院も多いですよ！

4. リラックスできる工夫を🧘‍♀️

• お気に入りの音楽をイヤホンで聴く
• 香りのあるタオルやアロマを使う
• 深呼吸を意識して行う

→ 心を落ち着かせることで、治療に対する緊張がやわらぎます。

5. 定期的な通院で“慣れる”ことも大事🪥

「歯が痛くなってから」ではなく、予防のために行く習慣をつけると、通院へのハードルがグッと下がります。

◎ 短時間のケアでも、回数を重ねれば不安が減少！

◎ 慣れた歯科医院が“安心できる場所”に変わっていきます。

まとめ📝

歯科恐怖症は、少しずつステップを踏めば克服できます。

怖いと感じる気持ちを否定せず、自分のペースで向き合っていきましょう。

当院でも、恐怖心を抱える患者さまが安心して通えるよう、やさしい対応と丁寧な説明を心がけています。お気軽にご相談くださいね😊

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