虫歯は誰しもができればなりたくないものですよね。虫歯は生活習慣病の一つと言われています。逆に言えば、毎日のちょっとした生活習慣の工夫で防げるんです！今日は、虫歯予防に役立つ習慣をいくつかご紹介します👍

 

1. 正しい歯磨きでピカピカに🪥

歯磨きは虫歯予防の基本！朝と夜、少なくとも2回は丁寧に磨きましょう。45度の角度で歯ブラシを当てて、歯と歯茎を優しく磨くのがポイントです。

 

 2. フロスや歯間ブラシも忘れずに🧵

歯と歯の間の汚れは、ブラシだけでは取りきれないことも。毎日のフロスや歯間ブラシで、しっかりケアしましょう。

 

 3. 食事も虫歯予防の味方🍎

甘いものは控えめにして、バランスの取れた食事を心がけましょう。食後には水やお茶を飲んで、口の中をさっぱりさせるのも効果的です。

 

4. 定期検診で早めの対策🩺

定期的に歯医者さんでチェックを受けると、虫歯の早期発見や予防ができます。半年に一度は検診を受けましょう！

 

 5. キシリトールガムでケア🍬

食後にキシリトールガムを噛むと、唾液が増えて虫歯予防に役立ちます。おやつ感覚で取り入れてみてください。

 

6. フッ素でエナメル質を強化🧴

フッ素は歯のエナメル質を強くし、虫歯になりにくくします。フッ素配合の歯磨き粉を使ったり、歯医者さんでのフッ素塗布を定期的に受けるのがオススメです。

↑歯医者さんで使用しているフッ素は家庭用と違い高濃度なものです🦷

 

これらの習慣を続けることで、虫歯知らずの健康な歯を保てますよ！🦷✨できることから実践してみてください🫶

 

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